LA MÉDITATION PLEINE PRÉSENCE
Un RDV privilégié pour soi, avec soi, en soi.
La Méditation Pleine Présence est une méditation laïque qui s'ancre dans le ressenti corporel, à l'aide d'un guidage verbal axé sur l'expérience de nos perceptions en temps réel.
On parlera de Méditation Pleine Présence quand on ressent suffisamment d'informations intérieures qui nous amènent à être plus présent.e à soi, dans une parfaite stabilité avec un minimum d'effort.
Cela s'apprend et est accessible à tous. .
POUR QUOI la méditation pleine présence ?
Pour vous apprendre les protocoles d'accès à un lieu de vous stable et profond en résonance avec votre vie.
Quels sont les intérêts ?
Développe les capacités d'attention en respectant les consignes données.
Permet d'être plus présent à soi en mobilisant l'attention sur ses états intérieurs, états mentaux ou touchant à la physiologie du corps pouvant ainsi observer le passage d'un état intérieur vers un autre état et les effets que cela produit en soi: bien être, relâchement...
Permet de repérer des perceptions qui nous sont familières et de les valider.
Permet d'accéder à des perceptions, à des pensées nouvelles disponibles dans l'immédiateté mais qui seraient passés inaperçus sans cette forme d'attention.
Favorise le calme, le recul, la solidité et l'apaisement des pensées et peut devenir un lieu d'émergence de réflexions nouvelles propice au changement de regard sur soi
POUR QUI la méditation pleine présence ?
Toute personne qui souhaite pratiquer une activité qui lui procure un mieux-être dans la douceur et l'écoute de soi.
COMMENT se pratique la méditation pleine présence ?
Assis.e confortablement sur votre chaise : moins vous aurez à fournir d'efforts musculaires pour maintenir la posture plus vous serez présent à l'expérience.
Les yeux fermés, vous êtes invité.e à relâcher ce que vous pouvez relâcher afin de vous mettre dans une immobilité de repos dans l'écoute du silence ainsi que de vos perceptions corporelles et de l'évolutivité de vos états.
Pour information : La méditation est de plus en plus reconnue pour ses contributions à la santé mentale. Le 21 Décembre 2024 a été reconnue comme une journée mondiale de la méditation. Si l'intention fait converger la santé et la dimension de Paix, Eclore souhaite rappeler ce texte des Nations - Unis : "Aux Nations Unies, la méditation occupe une place particulière. En cette période de défis mondiaux, tels que les conflits armés, les crises climatiques et les progrès technologiques rapides, la méditation offre un moyen puissant de cultiver la paix, l'unité et la compassion. La Journée mondiale de la méditation nous rappelle l'importance de nourrir la conscience humaine pour aborder ces questions et créer l'harmonie en nous-mêmes et dans nos communautés. En favorisant la paix intérieure par la méditation, les individus contribuent à la construction d'un monde plus résilient et durable pour les générations actuelles et futures."