LA GYMNASTIQUE SENSORIELLE

Elle s'insère dans une discipline plus large et très riche qu'on appelle la Somato-psychopédagogie ou Pédagogie Perceptive.

Au carrefour du "Prendre soin" et des neurosciences, la Gym Sensorielle est une pratique douce et relaxante, effectuée dans une lenteur bien spécifique.

Plus précisément cette gym se fait non pas dans une lenteur contrôlée mais dans une intention de relâchement: on apprend ainsi à acquérir cette lenteur fluide.

Au fil de l'entraînement, cette combinaison lenteur et relâchement permet de percevoir en même temps qu'on déroule le geste, les effets de cette action dans le corps.

Enfin cette lenteur est en lien avec une animation interne extrêmement lente qui anime toutes les structures du corps et qu'on appelle plus communément "mouvement interne". On peut le ressentir avec une forme d'éducation.

Rentrer dans cette lenteur dite "sensorielle", une lenteur de la profondeur, vous conduit vers la perception du mouvement interne qui guide notre geste, qui fait, qu'ensuite notre mouvement est guidé et non plus décidé par notre volonté. Une invitation à laisser notre corps s'exprimer librement au plus proche de ce qui est juste pour soi

Ce que permet la gym sensorielle :

Relancer la vitalité (la physiologie naturelle du corps) avec des protocoles bien précis.

Relâcher les tensions au niveau des fascias*

* Rien à voir avec la face, les fascias sont des tissus conjonctifs de continuité qui structurent les régions (muscles, tendons, ligaments, organes, vaisseaux et os).

Améliorer sa souplesse, sa coordination et son équilibre

Ressentir son corps autrement et gagner en qualité d'attention et d'adaptation.

Resynchroniser les rythmes du corps.

Renouer avec le plaisir de bouger, cheminer vers l'expressivité.

Redonner des possibles nouveaux en termes d'axes, d'orientations, d'amplitudes, d'impulsions et faire de son corps un lieu de confiance, d'ancrage et de stabilité.

Acquérir des notions d’anatomie corporelle, une meilleure compréhension du stress, des gammes d'exercices à refaire chez soi si le cœur vous en dit...

Comment pratiquer la gym sensorielle ?

En groupe ou en séances individuelles.

Par un ensemble d’enchaînements originaux, permettant d'explorer toutes les possibilités corporelles spatiales et temporelles dans le maximum de cohérence physiologique et offrant à chacun une structure grâce à laquelle il est possible de pratiquer seul.e.

La pratique se déroule sur chaise puis dans un second temps debout, seul.e ou à deux, parfois au sol.

C'est en douceur, bienveillance et présence à soi que l'on se familiarise avec elle. Les perceptions de soi qu'elle permet de développer font de cette gym une pratique tout à fait innovante.

D’une durée de 1h15 ces séances sont proposées de façon régulière afin de bénéficier de la pratique d’un entraînement continu

Selon votre choix : hebdomadaire ou bimensuelle.

Des temps de partage rythment chaque séance.

Pour qui la Gym Sensorielle ?

Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées.

Mon accompagnement s'adresse à tous les âges de la vie.

Les personnes désireuses d'entretenir leur corps tout en développant l'attention à soi, ce qui amène à de meilleures postures, de la détente et participe à moins de stress.
Toute personne voulant réveiller ses facultés d'apprentissage et souhaitant enrichir sa connaissance d'elle-même à partir d'un nouveau rapport perceptif à son corps.
Les entreprises et associations ayant une réelle culture de santé au travail et engagées dans une démarche de prévention du stress.

La gym sensorielle participe à vous rendre autonome. Elle a une visée préventive et éducative: "on apprend à apprendre " en temps réel.